time:out

Verbringst du jeden Tag mehrere Stunden vor der Spielkonsole? Ziehst du alle paar Minuten dein Smartphone aus der Tasche, um zu sehen, ob jemand etwas Neues auf Facebook oder in deinen WhatsApp-Gruppen gepostet hat? Wirst du während einer längeren Bahnfahrt nervös, weil du dort nicht rauchen darfst? Kannst du niemals stoppen, bevor du nicht die ganze Tafel Schokolade aufgegessen hast?

Dann ist es wohl Zeit für ein time:out! Die Aktion time:out fordert Menschen jeden Alters heraus, während einigen Wochen gezielt auf ein bestimmtes Genussmittel oder eine ungesunde Verhaltensweise zu verzichten.

Durch die Auseinandersetzung mit den eigenen Gewohnheiten werden kleine Süchte und überflüssige Angewohnheiten aufgedeckt und in Frage gestellt. Gewinne damit mehr Freiheit und Unabhängigkeit, steigere deine Gesundheit und erhöhe deine Lebensqualität. Du wählst, wann du für ein time:out bereit bist! Die Aktion findet jeweils in der Fastenzeit und im Januar nach den Festtagen statt oder kann von Schulklassen, Sportvereinen oder anderen Gruppen zu einem beliebigen Zeitpunkt durchgeführt werden.

Dein Gewinn

Was als Gewinn eines Verzichtes betrachtet wird, ist sehr unterschiedlich, richtet sich nach dem Verzicht, der Dauer und der Motivation. Das wichtigste aber ist, dass die Erfahrung gemacht wird, dass es auch «ohne» geht! Mögliche Gewinne eines Verzichtes sind:

• Die Teilnahme in einer Gruppe fördert den Zusammenhalt und macht Spass
• Es findet eine Auseinandersetzung mit den eigenen Gewohnheiten statt
• Verbessern der Gesundheitskompetenz
• Es lässt sich Geld sparen
• Zeit kann gewonnen und Stress reduziert werden
• Schlafdauer und Qualität können sich verbessern

Unsere Vision

Menschen erfahren ein hohes Mass an Lebensqualität. Sie führen einen gesunden Lebensstil, geprägt durch ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung und einen risikoarmen Umgang mit legalen und illegalen Substanzen.

Teilnahme

Um an time:out teilnehmen zu können, kann auf der Webseite timeoutschweiz.ch ein Account erstellt und bei einem laufenden Angebot ein Verzicht erfasst werden. Alternativ besteht die Möglichkeit sich bei einigen Angeboten schriftlich anzumelden.

time:out classic

Dein Verzicht. Dein Gewinn.
Verzichte vor Ostern und gewinne Freiheit und Lebensqualität.

• Für Teenager, Jugendliche und Erwachsene Personen
• Jährlich in der Fastenzeit vor Ostern
• Dauer 1 bis 6 Wochen
• Verzicht auf digitale Medien, Genuss- und Suchtmittel sowie ungeliebte Gewohnheiten
• Wettbewerb mit attraktiven Preisen

time:out next

Mehr Verzicht. Mehr Gewinn.
Verzichte länger und gewinne noch mehr Freiheit und Lebensqualität.

• Für Teenager, Jugendliche und Erwachsene Personen
• Jährlich im Anschluss an time:out classic
• Dauer 1 bis 12 Wochen
• Verzicht auf digitale Medien, Genuss- und Suchtmittel sowie ungeliebte Gewohnheiten
• Weiter Verzichten im Anschluss an time:out classic

time:out together

Gemeinsam Verzichten. Gemeinsam Gewinnen.
Als Gruppe verzichtet ist einfacher und macht mehr Spass.

• Für Schulklassen, Klassen aus dem Religionsunterricht und Vereine
• Jährlich während der zweiten Jahreshälfte
• Dauer frei wählbar
• Verzicht auf digitale Medien, Genuss- und Suchtmittel sowie ungeliebte Gewohnheiten
• Wettbewerb mit attraktiven Preisen
• Unterrichtsmaterial und Hilfsmittel zum Download auf der Webseite

time:out new year

Neues Jahr. Neuer Verzicht. Neuer Gewinn.
Gewinne Freiheit und Lebensqualität durch Alkoholverzicht im Januar.

• Für Erwachsene Personen
• Jährlich im Januar nach den Festtagen
• Dauer 1 bis 4 Wochen
• Verzicht auf Alkohol
• Inspiriert durch den riesen Erfolg von Dry January in England